DHAのはたらき

オメガ3系の必須脂肪酸DHA

DHAとはオメガ3系に分類される不飽和脂肪酸の一種。DHAは魚油(魚類が含む脂肪油)に多く含まれる脂肪酸で、ヒトの体内ではαリノレン酸からわずかながら合成されますがその量は極めて微量なため、サバやサンマなどのDHAを多く含む青魚などを食事で摂ることで補われています。日本人は比較的DHAを多く摂取してきたとされていますが、現代の食生活の変化などによりDHAの摂取は減少しているといわれています。

DHAのはたらき

DHAの摂取は血中の中性脂肪の量を減少させるはたらきがあるとともに、DHAが不足すると脳内でセロトニンという物質の再吸収が阻害されることにより多動性障害をひきおこす要因となったり、集中力の低下などが起こるとされています。

DHAのサプリメントの例

• ライフスタイル FISH EPA DHA
• バイタルケアーズ DHA-EPA

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