ビタミン 健康食品Life
健康ナビゲーションサイト 健康食品Lifeのビタミンについての情報ページ。ビタミンの解説や健康情報などをお届けしています。
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水溶性ビタミンと脂溶性ビタミン
ビタミンは全部で13種類あり、ビタミンCやB群などの水溶性ビタミンとビタミンAやEなどの脂溶性ビタミンとに分類されます。ビタミンは1日の所要量が各種ビタミンごとに定められています。
美容と関係の深いビタミンのビオチン
ビオチンは皮膚や毛髪の健康を守るはたらきなどのあるビタミンB群のひとつです。食品ではビオチンは酵母、レバー、豆類などに多く含まれています。ビオチンはビタミンHやビタミンB7とも呼ばれています。
効率的にビタミンを摂ることのできるマルチビタミン
マルチビタミンは全部で13種類あるビタミンを各ビタミンの所要量を考慮してバランスよく配合したサプリメントです。ビタミンは主に補酵素として体内で作用する栄養素で、適量の各ビタミンを定期的に摂る必要があります。複数のビタミンを配合したマルチビタミンは偏りがちな各種ビタミンのバランスを整えるサプリメントです。
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