Lカルニチン
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Lカルニチン
Lカルニチンは広義のアミノ酸の一種(たんぱく質の構成成分とはならない)で、細胞内の脂質代謝などに関わっています。Lカルニチンは肉食などにより補給されるほか、体内ではアミノ酸のLリジンとLメチオニンから生合成されます。Lカルニチンは食品ではラム肉やカツオ、赤貝などに多く含まれています。Lカルニチンの体内での合成量は加齢とともに減少し、Lカルニチンが不足すると脂質の代謝が妨げられ肥満につながると考えられています。
Lカルニチンをサポートする成分
Lカルニチンをダイエット目的で摂取する場合の目安摂取量は1日500mgとされています。Lカルニチンとともにαリポ酸やコエンザイムQ10、ビタミンB1を一緒に摂取することがダイエットサポートには効果的です。またLカルニチンなどの摂取とともに適度な運動をすることも推奨されます。
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