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ビオチンのはたらき

健康ナビゲーションサイト 健康食品Lifeがお届けするビオチンの健康情報。ビオチンの内容説明やビオチンのはたらきなどについて。

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健康ビタミンとして注目されるビオチン

ビオチンはビタミンB群の一種の水溶性ビタミン。体内酵素のはたらきを助ける補酵素としてビオチンは主に作用し、ビオチンを補酵素としてもつ酵素群は特にビオチン酵素と呼ばれています。ビオチンはビオチン酵素のはたらきを通して、皮膚や毛髪の健康などに深く関与しています。またビオチンはアトピー性皮膚炎などのアレルギー疾患を和らげる作用があるとして注目を集めています。

体内でもつくりだされるビオチン

ビオチンは体内で腸内細菌叢によりつくりだされます。ビオチンの1日の所要量は45μgとされ、通常ビオチンが不足することはないとされています。ただ、ビオチンは卵の卵白と強く結びつき、卵を大量に摂取することによりビオチンの不足症状がおきることがあります。

ビオチンのサプリメントの例

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